جوساز , جوساز دات آی آر , javsaz

تغذیه سالم و تناسب اندام

مضرات کشیدن قلیان و سیگار برای خانم ها

مضرات کشیدن قلیان و سیگار برای خانم ها

  مضرات کشیدن قلیان و سیگار برای خانم ها مضرات کشیدن قلیان و سیگار برای خانم ها مضرات کشیدن قلیان و سیگار برای خانم ها مصرف سیگار و قلیان موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون های جنسی می شود که به تسریع پوکی استخوان می انجامد. مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می شود.زنانی که سیگار می کشند، زودتر به سن یائسگی نزدیک می شوند و این امر موجب کاهش بارور...

ادامه مطلب

آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه

آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه

آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه بهترین روش کاهش وزن در ۱۵ دقیقه اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن سریع و لاغری آسان هستید ادامه این مطلب را از دست ندهید . ما بهترین روشهای کاهش وزنسریع در ۱۵ دقیقه را به شما معرفی میکنیم.لاغری و کاهش وزن برای بسیاری از افراد بسیار مشکل است. در ادامه به روش های ۱۵ دقیقه ای اشاره می کنیم که به لاغری و کاهش وزن شما کمک می کند.فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عا...

ادامه مطلب

رژیم غذایی و نوشیدنی ورزشکاران برتر جهان از زبان خودشان

رژیم غذایی و نوشیدنی ورزشکاران برتر جهان از زبان خودشان

رژیم غذایی و نوشیدنی ورزشکاران برتر جهان از زبان خودشانداشتن بدنی سالم آرزوی همه ی ما انسان ها است، ولی این اتفاق زمانی به وقوع می پیوند که ما توانیم از رژیم غذایی و رژیم نوشیدنی درست و اصولی استفاده کننیم. قطعا با رعایت این موراد به خواسته مان خواهیم رسید. ورزشکاران سرشناس جهان از چه رژیم غذایی و نوشیدنی استفاده می کنند؟ به عنوان مثال، هر مرد و زنی که روزانه فقط نیم ساعت ورزش کند، به طور متوسط ۲۸۵۰ و ۲۳۴۰ کالری انرژی مصرف می کنند. اما...

ادامه مطلب

نوشیدن آب + لیمو ترش صبح اول وقت چه مزایایی دارد؟

نوشیدن آب + لیمو ترش صبح اول وقت چه مزایایی دارد؟

نوشیدن آب + لیمو ترش صبح اول وقت چه مزایایی دارد؟ اسم صبح که می آید همه چیز جالب می شود. کلا صبح زود بلند شدند، صبحامه خوردن، صبح سرکار رفتن و … خیلی خوب و برای همه ما بسیار مفید است. حالا به نوشیدنی مفید صبح اول وقت اشناره میکنیم. با مزایای نوشیدن ترکیب آب و لیمو ترش در هنگام صبح آشنا شویم با هم به مرور مزایای ترکیب آب و لیموترش پرداخته و دلایل علمی ای را که در پس آن قرار دارند را مورد بررسی قرار خواهیم داد: به شما در کاهش وزن کمک می...

ادامه مطلب

به این ده دلیل موز بهترین میوه خوراکی و غذایی است

به این ده دلیل موز بهترین میوه خوراکی و غذایی است

به این ده دلیل موز بهترین میوه خوراکی و غذایی است مواد غذایی و خوراکی هایی که از آنها استفاده می کنیم، چه خوب است خواص و فایده های این خوراکی ها را نیز بدانیم. در این میان موز دارای فواید بسیار مهمی است که برای بدنمان در خیلی از موارد لازم و ضروری هستند. ۱۰ فایده شگفت انگیز موز که احتمالا از آنها مطلع نیستید در ادامه این مقاله زیبا به برخی دیگر از مزایای موز میپردازیم، حتما برای خواندن انی مقاله وقت بزارید. جلوگیری از بیماری های مربوط ب...

ادامه مطلب

سرو تخم مرغ در ملل مختلف + تصاویر

سرو تخم مرغ در ملل مختلف + تصاویر

سرو تخم مرغ در ملل مختلف + تصاویر اسم آشپزی را بدون تخم مرغ میتوان آورذ؟ تخم مرغ یکی از محبوبترین و نام آشناترین مواد غذایی صرف اشپزیی در دنیاست. برای مثال از کشورمان خودمان شروع کنیم. نیم رو یا آپ پز ار رایج ترین نوع غذایی در ایران است که پخته می شود. روشهای مختلف سرو تخم مرغ در کشورهای مختلف را بشناسیم به منظور اشنایی با جالبترین روش های سرو تخم مرغ در دنیا ما همراه باشید. استرالیا: بیکن، تخم مرغ و رول باربیکیوپیاز سوخاری، نیمرو، ...

ادامه مطلب

با خوردن این نوع خوراکی ها اضافه وزن نخواهید داشت

با خوردن این نوع خوراکی ها اضافه وزن نخواهید داشت

با خوردن این نوع خوراکی ها اضافه وزن نخواهید داشت اضافه وزن یک از مضلات امروزه جامعه ماست که با رعایت کردن آن دچار انواع بیماری ها و تنش های بعد از آن خواهیم شد. در ادامه مطالبی را میخوانید که برایتان میتواند جالب باشد. مواد غذایی و خوراکیهایی که با خوردن زیاد آن هم اضافه وزن سراغ شما نمی آبد. خوراکی هایی که هر اندازه از آنها میل کنند، وزن اضافه نخواهید کرد ذرتی که در فضای ازاد و به صورت سنتی بو داده شدهمنظور از درت بو داده شده نو...

ادامه مطلب

نحوه استفاده از دستگاه پرس پا و تاثیر آنها روی عضلات پا

نحوه استفاده از دستگاه پرس پا و تاثیر آنها روی عضلات پا

نحوه استفاده از دستگاه پرس پا و تاثیر آنها روی عضلات پا آموزش استفاده از دستگاه پرس پادستگاه پرس پا روش‌ های مختلف در استفاده از دستگاه پرس پا و تاثیر آنها روی عضلات پا. در تصویر پایین به احتی توضیح داده است که وقتی حرکتی را برای تمرین استفاده می کنید چه عظلاتی از پا را درگیر خواهد کرد.ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

با این چهار راه حل سخت بیدار شدن صبح زود را فراموش کنید

با این چهار راه حل سخت بیدار شدن صبح زود را فراموش کنید

با این چهار راه حل سخت بیدار شدن صبح زود را فراموش کنید سحرخیزی و صبح بیدار شدن، انسان را هوشیارتر و با انگیزه تر می کند و در واقع بهره وری انسان را بالا میبرد. اما صبح بیدار شدن برای عده ای مخصوصا جوانان کار سخت و دشواری به حساب می اید و نمی توانند خواب را کنار گذاشته و صبح زود بیدار شوند. دلایل دیر بیدارشدن و سخت بیدار شدن و ۴ راهکار برای سحرخیزی  راز های سحرخیر شدنادامه مطلب ...

ادامه مطلب

مصرف میوه و سبزی راز سلامت و زیبایی نیکی کریمی

مصرف میوه و سبزی راز سلامت و زیبایی نیکی کریمی

مصرف میوه و سبزی راز سلامت و زیبایی نیکی کریمینیکی کریمی نیکی کریمی که با ستاد خبری جشنواره فیلم سلامت گفتگو می کرد، افزود: سلامت روان موجب می شود در مواجهه با مشکلات کنترل بیشتری داشته باشیم و راحت تر از پس مشکلات برآییم و در نتیجه راحت تر زندگی کنیم.ادامه مطلب ...

ادامه مطلب