عزیزانم هنگام نشستن, بزرگان و ریش سپیدان را بر خود مقدم بدانید.(کوروش کبیر)
خوش آمدید - امروز : شنبه ۱ مهر ۱۳۹۶
خانه » آموزش و سلامت » آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه

جوساز , جوساز دات آی آر , javsaz

فروش ویژه ست سارافون و دامن شلواری نيلوفر با قیمتی استثنایی

ست سارافون و دامن شلواري نيلوفر

ست سارافون و دامن شلواری نيلوفر با طراحی دقیق و هنرمندانه و هماهنگی کامل رنگ ها، زیبایی را برای شما به ارمغان می آورد. در دوخت این ست، از بهترین پارچه ی ريون برای دوخت مانتو و بهترین پارچه ی ریون برای دوخت ساپورت استفاده شده است.

رنگ سارافون به رنگ خردلی كم رنگ با گلهايی به رنگ مشكی و دامن شلواری به رنگ مشكی و گلهايي به رنگ طلايي،و چاپ قسمت پایینی مانتو ترکیبی از گل های تزئینی است که هماهنگی کامل را با دامن شلواري فراهم کرده است. کمربند این سارافون قابلیت تنظیم را برای سایزهای مختلف پوششی فراهم کرده است. در قیمت گذاری این محصول سعی شده کمترین میزان هزینه در مقایسه با دیگر محصولات موجود در بازار واینترنت محاسبه شود. این آخرین نیاز شما برای زیبایی است! يكي از مهمترين عوامل زيبا به نظر رسيدن خانم هاي ايراني پوشش مانتوی آنها میباشد که از اهمیت فراوانی برخوردار است ... مطمئن باشيد با پوشیدن ست ساپورت و دامن شلواري نيلوفر هرگز از مانتو های قبلی خود استفاده نمی کنید… خصوصیت برتر این مانتو ست بودن رنگ دامن شلواري و رنگ طرح به کار رفته در سارافون می باشد. سایز این مانتو به نوعی بوده که برای همه افرادی که دارای سایز 36 تا 46 می باشند قابل استفاده است. همچنین با کمربند زیبایی که داخل مانتو طراحی شده است به راحتی می توانید مانتو را با سایز خودتان تنظیم نمایید.

روش خرید : برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 45000 تومان

فروش ویژه شارژ همراه پاور بانک با قیمتی استثنایی

>>> خرید پیامکی : ارسال کد 19751302 به شماره ی 1000100073 <<<

آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه

آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه

آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه

لاغری-در-۱۵-دقیقه (۱)

آموزش لاغری در ۱۵ دقیقه

بهترین روش کاهش وزن در ۱۵ دقیقه

اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن سریع و لاغری آسان هستید ادامه این مطلب را از دست ندهید . ما بهترین روشهای کاهش وزنسریع در ۱۵ دقیقه را به شما معرفی میکنیم.

کاهش وزن

لاغری و کاهش وزن برای بسیاری از افراد بسیار مشکل است. در ادامه به روش های ۱۵ دقیقه ای اشاره می کنیم که به لاغری و کاهش وزن شما کمک می کند.
فرآیند لاغری شامل انواع تغییرات است و شما باید خودتان عامل این تغییرات باشید. در همان زمانی که شما شبکه های اجتماعی را بررسی می کنید، می توانید گامی مهم در زمینه لاغری بردارید. در ادامه به روش های ۱۵۵ دقیقه ای اشاره می کنیم که به کاهش وزن شما کمک می کند.

کاهش وزن با روشهای پانزده دقیقه ای

تقویم را نگاه کنید!

در جوساز بخوانید:  مدل های تزیین و دیزاین تخم مرغ سفره هفت سین ۹۶ با خمیر

آیا در این هفته برنامه خاصی مانند قرار شام دارید؟ هر آنچه برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید.
خورشید را رها نکنید!

پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند. نتایج پژوهش منتشر شده در مجله علمی “پلوس وان” نشان می دهد که نور آفتاب با پایین بودن وزن و کاهش اشتها در ارتباط است.
دستورهای غذایی جدید

کمی در فضای مجازی چرخ بزنید تا دستورهای غذایی جدیدتر و البته سالم تری را پیدا کنید.

کاهش-وزن

بهترین روش کاهش وزن در ۱۵ دقیقه

تغذیه سریع اما سالم

مقداری آجیل و میوه های خشک شده را داخل بسته های مجزا بریزید تا روزانه مصرف کنید. همچنین انواع سبزی های خام را بشویید و دسته بندی کنید تا آن ها را در کنار یک خوراک گیاهی مانند حُمص (نوعی خوراک خاورمیانه ای) میل کنید. اگر همواره خوراکی های کوچک و سالم به همراه داشته باشید، دیگر نیازی نیست برای سیر شدن به غذای مانده داخل یخچال روی آورید.
با دوستان تماس بگیرید

در جوساز بخوانید:  آیا مایع ظرفشویی باعث آسیب دیدن دستانمان می شود؟

میل به غذاهای فست فودی زیاد ماندگار نیست و به سادگی می توانید با مصرف خوراکی های دیگر فکرتان را منحرف کنید. مثلا می توانید با دوستتان تماس بگیرید و بپرسید که آیا قهوه میل دارد؟ وقت گذرانی با دوستان می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتتان شود.
فعالیت های آرامش بخش برای رفع استرس

در فرآیند لاغری، سعی کنید چند دقیقه بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. انجام فعالیت های آرامش بخش مانع از تولید هورمون استرس یعنی “کورتیزول” می شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد.
نظافت کنید!

جارو و تی زدن فعالیت مفیدی است. نظافت نوعی تمرین ورزشی مهم محسوب می شود. شما در طول ۱۵ دقیقه می توانید حدود ۲۵ کالری در گردگیری، ۴۵ کالری در هنگام استفاده از جاروبرقی و ۱۰۰ کالری هنگام تمیز کردن کف زمین کم کنید.
باغبانی کنید

در جوساز بخوانید:  فراری دادن سوسک از خانه به روش طبیعی با برگ بو

کندن علف های هرز نه تنها موجب زیباتر شدن باغچه منزلتان می شود، بلکه انجام این کار برای ۱۵ دقیقه ۶۰ کالری انرژی می خواهد. البته این را هم بگوییم که تمام این “بشین پاشوها” موجب تقویت ماهیچه هایتان خواهد شد.
وزنه بزنید

اگر فقط تمرینات هوازی انجام می دهید، باید بدانید که یک فرصت عالی را برای کاهش وزن از دست داده اید. ورزش های مقاومتی باعث رشد ماهیچه های لاغر می شود که در نتیجه باعث سوخت کالری و چربی بیشتر می شود.

 

اشتراک گذاری مطلب
کانال تلگرام سایت جوسازکانال رسمی سایت جوساز افتتاح شددر کانال جوساز می توانید مطالب زیر را دریافت کنید :
  1. جدیدترین اخبار روز
  2. مطالب خواندنی و تفریحی
  3. مطالب دانستنی و آموختنی
  4. لینک دانلود مستقیم و رایگان فیلم و سریال ها
  5. لینک دانلود جدیدترین آهنگ ها
همچنین گزیده از جدیدترین مطالب سایت نیز برای شما ارسال خواهد شد.

برای ورود و عضویت در کانال کلیک کنید : JavSaz_iR@

ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز